Le Qi Gong est l'éloge de la lenteur et la danse de l'énergie. Cette pratique millénaire chinoise harmonise corps, souffle et esprit pour cultiver la vitalité et la longévité. En 10 modules complets — des fondamentaux aux enchaînements thérapeutiques — devenez praticien certifié et intégrez le Qi Gong dans votre quotidien ou votre pratique professionnelle.
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En quelques mots
Le Qi Gong (« cultivation de l'énergie ») est une pratique énergétique chinoise qui associe mouvements lents et fluides, respiration consciente et concentration mentale. Son objectif : faire circuler et équilibrer le Qi (énergie vitale) dans les méridiens du corps, pour maintenir la santé, favoriser la guérison et cultiver la longévité.
Cette formation vous guide des fondamentaux théoriques (Qi, yin-yang, cinq éléments, méridiens) jusqu'aux enchaînements classiques (Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Qi Gong des cinq animaux) et au Qi Gong thérapeutique par automassage et points d'acupuncture.
Ce que vous allez apprendre
Philosophie, histoire et principes du Qi Gong
Qi, yin-yang, méridiens, dan tian et cinq éléments
Exercices de base : Wu-Ji, respiration abdominale, Ba Duan Jin
Enchaînements Yi Jin Jing et pratiques de longévité
Le Qi Gong des cinq animaux
Qi Gong thérapeutique : automassages et points d'acupuncture
Élaboration de séances complètes
Le programme en 10 modules
Introduction au Qi Gong : philosophie, formes et principes
Fondamentaux énergétiques : Qi, yin-yang, méridiens, cinq éléments
Les exercices de base : Wu-Ji, respiration abdominale, Ba Duan Jin
Rituel quotidien, six sons guérisseurs et Qi Gong de longévité
Mouvement et repos du Qi : positions statiques et Yi Jin Jing
Respiration, balancement des bras et purification des moelles
Le Qi Gong des cinq animaux
Qi Gong thérapeutique : automassages
Qi Gong thérapeutique : points d'acupuncture
Exemples de séances complètes et bibliographie
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Un certificat à la clé
Validez vos acquis
À l'issue des 10 modules, un examen final (80 % requis) vous permet d'obtenir votre certificat de praticien en Qi Gong, reconnu par l'IPHM, la CMA et le CPD. Téléchargeable immédiatement ou version papier signée sur demande.
Le Qi Gong est une pratique millénaire chinoise associant mouvements lents, respiration contrôlée et méditation pour cultiver et harmoniser le Qi (énergie vitale). Inscrit au patrimoine immatériel de l'UNESCO en 2022, il est reconnu pour ses effets sur la santé physique, mentale et énergétique.
Différence entre Qi Gong et Tai Chi ?
Tous deux partagent les mêmes racines (taoïsme, médecine chinoise) et principes (lenteur, fluidité). Le Tai Chi est une forme martiale codifiée ; le Qi Gong englobe une grande variété de pratiques — thérapeutiques, méditatives, sportives — souvent plus accessibles aux débutants.
Le Qi Gong convient-il aux personnes âgées ?
Oui. Le Qi Gong s'adapte à tous les niveaux et toutes les conditions physiques. Les mouvements peuvent se pratiquer debout, assis ou allongés. La formation propose des séances types adaptables et des exercices statiques ne nécessitant pas de souplesse particulière.
